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소화 불량은 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있는 매우 흔한 증상입니다.
상복부에 통증이 있을 수도 있습니다.
이런 속 쓰림, 답답한 소화불량 증상은 일상생활에 불편함을 주지만 사실은 매우 위험한 질병의 신호일 수 있습니다.
특히 중장년층은 몸의 미묘한 변화에 더욱 관심을 기울여야 하는데요 오늘은 소화불량 증상과 유사한 협심증에 대해 알아보도록 하겠습니다!
협심증 증상 상복부 통증, 증상은?식후 휴식을 취하다가 갑자기 상복부에 찌르는 듯한 통증을 느낀 적이 있으신가요? 소화불량 증상처럼 느껴지는 경우, 가슴에 지속적으로 불쾌한 느낌이 듭니다.
이러한 증상은 점진적으로 시작하여 2~5분간 지속되다가 사라지며 통증이라고 표현하기 어렵습니다.
팔과 손을 쭉 뻗었을 때 흉골 아래 가슴이 무겁고, 배가 무겁고, 압박감, 압박감, 압박감, 질식 등의 증상이 있다면 심장질환의 증상인 협심증일 수 있다.
협심증이란 무엇입니까? 그러나 세 개의 관상 동맥 중 하나에 문제가 있는 경우 다음 세 가지 이유로 협심증이 발생할 수 있습니다.
만성 동맥경화성 협착증으로 인한 만성 협심증. 2. 불안정형 협심증은 죽상경화성 병변의 파열과 혈전으로 인한 좁아짐의 갑작스러운 악화로 인해 발생합니다.
죽상동맥경화성 병변이 없는 상태에서 혈관 경련으로 인한 혈류 장애가 있는 변이형 협심증.
협심증의 원인 심장은 앞서 언급한 바와 같이 3개의 관상동맥을 통해 산소와 영양분을 공급받아 온몸으로 혈액을 내보내는 중요한 생명기관으로 사람의 영향을 받지 않을 수 없다.
내피세포로 둘러싸인 관상동맥의 가장 안쪽 층은 건강한 상태에서 죽상동맥경화증이나 협착증, 혈전으로 인한 폐색이 적고 그 안에 포함된 혈소판이나 대식세포가 활성화돼 만성 죽상동맥경화증으로 이어지며, 죽상경화반이 파열되면 급성 혈전증이 자주 발생합니다.
관상 동맥의 혈액 흐름이 좋지 않아 협심증을 일으킵니다.
노인, 흡연자, 고혈압, 당뇨병, 가족력, 비만, 운동부족 등이 협심증의 대표적인 원인이다.
중년 여성과 폐경 후 여성이 특히 위험합니다.
탄력이 굳어 동맥경화를 일으킨다.
협심증은 지방 물질이 혈관벽에 축적되어 점차 좁아질 때 발생합니다.
협심증은 특히 폐경기를 앞둔 중년 여성에게 위험합니다.
폐경기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 감소해 협심증 등 심혈관계 질환의 위험이 높아지며 가장 위험한 갱년기 질환으로 꼽힌다.
따라서 갱년기 여성들은 경미한 흉통에도 각별한 주의를 기울여야 한다.
가족력이 있는 경우 각별히 주의하십시오. 협심증이나 심근경색과 같은 심혈관계 질환은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만, 흡연, 심장질환 가족력 등의 위험인자입니다.
따라서 적절한 혈압과 혈당 관리가 필수적이다.
흡연자에게는 금연이 절대적으로 필요합니다.
식이조절과 운동을 통한 체중관리에 주의를 기울이고 안전하고 적정한 콜레스테롤 수치를 유지할 수 있도록 합니다.
조절되지 않는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증이 있는 사람은 생활습관약으로 치료받는 경우에만 의사와 상의하면 됩니다.
협심증을 예방하는 방법.
협심증에 좋은 음식 협심증을 앓고 있거나 협심증을 예방하려면 지방이 많은 육류, 즉 포화지방이 많은 육류를 주로 살코기로 섭취하고 튀긴 음식과 같은 가공육을 피하는 것이 좋다.
소세지, 소세지 등 햄. 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되므로 고기 대신 햄을 먹으면 협심증을 예방할 수 있다.
또한 동물성 기름보다는 들기름이나 올리브유와 같은 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋다.
섬유질이 많은 음식은 협심증에 좋습니다.
또한 설탕과 소금을 줄이는 것도 유익합니다.
짠 음식을 먹으면 체내 수분 부족으로 총 혈액량이 늘어나 심장에 부담을 준다.
협심증에 좋은 운동 하루 30~60분씩 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동은 협심증 치료에 좋은 운동이다.
근육 강화 운동으로 스윕이나 힐 레이즈를 하는 대신 병렬로 하십시오. 무릎이 괜찮다면 스쿼트, 계단 오르기, 언덕 오르기 등의 운동도 협심증에 도움이 될 수 있지만, 운동을 하다가 반복적으로 가슴 통증이 느껴진다면 병원을 찾는 것이 좋다.
중년 및 노년층의 경우 과도한 운동을 하지 마십시오. 과도한 운동은 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 건강과 장수를 위한 것이다.
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